1935861_10153814471069127_395043300174885322_n

Joulupostausta

kirjoittaja: / 0 kommenttia / 24.12.2015

Joulu lähestyy taas, ja sen huomaa mm. siitä että jauheliha ei tee kauppojaan kun kinkku jyrää, mutta kyllä minulle ainakin maistuu.

Tämän kertainen kebab:

  • 4*400g nautasikaa(2dl rasvaa/nestettä irtosi)
  • 20g merisuolaa
  • 15g lammasmaustetta

Ylläolevat ainekset käsin sekasin, jonka jälkeen paisti vuokaan, folio ympärille ja uuniin 100 asteessa, pohjaan reikä.

30 min annettiin jäähtyä. Vieraat tykkäsivät bataatti-ranskalaisten kera 3kg, kannattaa testata tuotakin =) Tosi helppo ja hyvä eikä tarvitse laittaa reenijuomaan suolaa, tuossaa tilanne halutessaan tasoittuu :D p.s ei halalia, en tue jos ei tullut selväksi viime postista(anteeksi jos joku järkyttyi).

kebab

Kinkkua saa toki pöytään kiitos velipojan!  Ollut kyllä aina sen verta maukasta että koko ei voi liian suuri olla :P

wot

Sportilta tuli mahtava joululahja, laatu heraa, intraa, vitskua ja aminoa. Kiitoksia paljon!!

sport

Treenit menee edelleen perus kolmijakoisella:

  1. Selkä takareidet hauis+tilanteen mukaan pohkeet ja vatsat
  2. Jalat vatsat+ tilanteen pohkeet ja vatsat
  3. Punnerrukset
  4. Lepo
  5. Kierto alusta ja mahdollisesti lepo jo toisen perättäisen reenin jälkeen riippuen muusta aikataulusta

Toistot maan ja taivaan väliltä, usein reilua kymppiä, etenkin keskivartaloliikkeissä pakollista tehdä pienillä painoilla. Kyykkyyn ei uskalla laittaa kun max 80kg mutta se liike tehdäänkin smithissä ”jalat edellä”.

Paino tällä hetkellä 84kg joten ehkä sitä jouluna saa syödä, vaikka kaksin käsin tässä on muutenkin vedetty, kulutus ollut vain korkeaa. Hyvä uutinen on se, että kyynärvarsi on jo vähän parempi, vipareita joutuu toki varomaan mutta kyllä se sivuolkapääkin saa hyvää runtua.

Eiköhän tästä lähdetä joulureenille, jonka jälkeen voi syödä failureen kinkkua, laatikoita jälkliruokia ja konvehteja kuten joka joulu ja uusi vuosi ja sen välimaasto ihan normaalisti =)

1935861_10153814471069127_395043300174885322_n

Nyt saa muuten kohtuu edullisesti lisäravinteita joulun kunniaksi!

  • Joulun tarjoukset!
  • 3Phase 1kg 22,90€
  • Pour Femme Lean Protein 13,90€
  • Xtreme BCAA 19,90€
  • Testopac 19,90€
  • Force Recovery 1kg 17,90€
  • Force EAA 19,90€

https://www.facebook.com/sportsnutrition.fi/photos/a.125618460907089.22276.125334747602127/699645086837754/?type=3&theater

Hyvää joulua kaikille! Reeneistäkin kirjoittelen jossain vaiheessa kun aihetta ilmenee =)

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista