20160723_230903

Uutta kisaa pukkaa

kirjoittaja: / 0 kommenttia / 28.7.2016

20160723_230903Lauantaina ultimaattinen voimien testaus lajissa, jota en oo viel aiemmin kerenny testaamaan, ainakaan kilpailumielessä. Tuttu sai houkuteltua mukaan vahvamieskisoihin, Sysmän Vahvin Mies 2016 :) raflaava nimi vai mitä? :)

 

maxresdefaultKuvassa Eddie Hall, allekirjoittaneen ehdoton suosikki voimamiespuolella! Ihan saatanasti raakaa voimaa, ei voi kun ihmetellä noita ukkoja!

 

Eli tää on ollu jo jonkun aikaa mielessä ja suunnitelmissa oli osallistua alottelijoiden vahvamieskisoihin, mut tää tuliki just sopivasti ja lajitki mielenkiintoiset, eli:

  • Auton veto valjailla
  • Viikinkipunnerrus
  • Maastaveto
  • Lastaus
  • Renkaan flippaus
  • Bonus laji joka kerrotaan vasta paikan päällä

 

Muistakaa seurata mun urheilijaprofiilia Facebookissa (Tuomas ”Tume” Kuronen) ja ennenkaikkea Instagramia (tumekuronen), jota päivittelen treenien myötä suht ahkerasti! Sinne myös ensimmäisenä kuulumiset ja tulokset kaikista kisoista mitä tulee koluttua.

Kisadiettiä puksutellaan eteenpäin ja homma etenee hitaasti mutta varmasti. Treeniohjelmaan ottanu mukaan voimapainotusta, joka palvelis ensinnäkin elokuussa olevia voimanostokisoja, mutta myös tulevaa vahvamieskisaa. Tuleepahan samalla testattua, miten se voima kehittyy kun ollaan miinuskaloreilla.

Ohjelmana varioitu versio Layne Nortonin PHAT:ista, eli intensiteettiä ja volyymia samalle viikolle.

  1. Selkä VOIMA toistot pääliikkeessä 5×5 + muut liikkeet 6-12
  2. Rinta, kädet VOIMA toistot pääliikkeessä 5×5 + muut liikkeet 6-12
  3. Jalat VOIMA toistot pääliikkeessä 5×5 + muut liikkeet 6-12
  4. Lepo
  5. Yläkroppa VOLYYMI toistot 20, supereina vastakkaiset lihasryhmät
  6. Jalat VOLYYMI toistot 20, supereina vastakkaiset lihasryhmät
  7. Lepo

product_thumb

Lepopäivinä ateriavälien venyessä pidemmäksi, pidän katabolian loitolla tällä! Parhaimman makuinen ja hyvin sekoittuva aminohappojauhe!

13141071_1059494987421494_722439974_n

Tästäkin tuotteesta alennusta koodilla TUME10

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista